寒くなると急につらくなる肩こり
セーターを着たり、コートを着たり、いっぱい重ね着をするので着ている物がどんどん重くなり、その重みが肩にずっしり・・・。
その上、昼間はパソコンとずーっと向かい合っているので目からの疲れも重なり肩はどんどん硬くなる一方。
仕事中に首を回しても自分で肩を揉んでも、ちっともつらさが軽減されない!そのうち、腕まで痛くなってくるし・・・。気分は最悪。
そんな時、
ピラテススクールで教えてもらった
コアトレーニング!
ストレッチポールを使った15-20分くらいのトレーニングなのですが、とっても気持ちがいいの
何にも考えず、無気力状態でポールの上に体を乗せてぶら〜ん・ぶら〜んとインストラクターの声に従ってゆっくりリラックスしながら体を動かしていくのです。
目を瞑ってゆっくり、ゆっくり体を動かしていると不思議なことが
トレーニングが終わる頃には、強張っていた肩まわりや背中がとっても柔らかくなり、体に痛みを感じることなく動かせるのです。これはかなり驚き。肩や背中がすごーく楽でうれしくなっちゃう
このあと
ピラテスをすると、びっくりするくらい体が自由に動いてしまうの。私じゃないみたい!!!つらい動きでも楽々ついていけちゃう。
このストレッチポールってオリンピック選手も試合の前に体をリラックスさせるために使ったりするらしいの。
使い方のビデオも出ているみたいなので、肩こりにお悩みの方、是非一度お試しください!