年中ダイエットに明け暮れる主婦のブログです。
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便秘セラピスト&メラトニン
本日のお天気は、快晴おてんき
ずーーっとお外に居たいくらい、太陽がすごく気持ちいい♪
そんな平和な土曜のお昼。
便秘セラピストのユカさんのブログを発見パソコン
はずかしながら、便秘セラピストという職業があることにびっくり!
今日は天気がよかったので、日光のお話をピックアップいたしましたが、
ゆかさんのブログには、他にも興味深い日記がいっぱい♪

■便秘セラピストの部屋
http://benpiserapisuto.cocolog-nifty.com/oheya/


January 26, 2006
太陽のパワー
今日は、デトックスの方法のご紹介ではなく、
健康な身体のリズム作りのひとつをご紹介しようと思います。

やはり、生活リズムが整わないと、スムーズなデトックスや健康は手に入りませんよね。

そこで、仕事や学校・ストレスなどで、狂ってしまった
体内リズムを取り戻す、「朝の日光浴」をおすすめします。

朝、目から入る太陽光により、体内リズムを調節するホルモン
「メラトニン」が作られます。

このメラトニンは、体内リズムを整えるのに、なくてはならないホルモンで、
夜型の人に不足しているホルモンだそうです。

夜なかなか寝付けず朝がつらいという人は、
1週間ほどがんばって早起きして、太陽の光を浴びる生活を続けると、
寝つきがよくなり、朝もすっきり目覚めることができるように
なります。

睡眠をしっかりとった生活は、ストレスもたまりにくくなりますし、
基礎代謝もあがります。そして、集中力や気力も増すそうです。

太陽の力はすごいですよね。

週末や連休などになると、私はどうしても夜更かししてしまい、
お昼まで寝ていることがよくあるので、休み明けは「朝の日光浴」が欠かせません…



月睡眠障害メラトニン3mg
- | 12:04 | author : ダイエッッターさちこ
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明日は . . .タラソパック+ソルトマッサージ+EMS
明日は、日曜日♪
旦那様のお許しがでたので、やっとやっと・・・念願のエステ拍手
あしたも天気がいいみたいだから、
子供達よろしくねおはな

明日行くのは、渋谷の東急本店そばにあるスパ♪
なんでも、会員限定のスパらしい。



【スリムコース 3h】

鉛筆カウンセリング

    down

壁掛時計体重、体脂肪測定

    down

パクッタラソパック
ミネラルを補給し、代謝アップ

    down

パーソルトマッサージ
セルライトを柔らかくする

    down

雷EMS
引き締め+バンテージで発汗促進


1年中ダイエット!と思いつつ、お菓子の誘惑に負け続け○○年。
今日も子供と一緒におやつを食べちゃったラッキーケーキ


あーーーーーーーーーーーー冷や汗


もうこんな時間だ!
今日の夕飯、何にしようかな〜ディナー

続きを読む >>
ダイエットマニア | 17:41 | author : ダイエッッターさちこ
comments(2) | trackbacks(63)
ヘレナの極上パックでアンチエイジング
週末に、久しぶりにヘレナのカウンターへ立ち寄った。


1月20日発売のPRODIGYのトリートメントマスクを買いに行きました♪


エイジングに複合的に働きかけるPRODIGYシリーズ。
目元用のクリームと美容液、それにトリートメントクリームは
使っていたので、マスクの発売はとっても楽しみだった。


昨晩使ってみて、かなり濃厚なのにびっくりした。
マスクをはがした後は、少しべとつく感じがしたけど、
朝起きたら、お肌がしっとりぷるぷる♪いい感じ。


でも、何より楽しんでいるのは、先着プレゼントでもらった
お顔のコロコロマッサージャー

コロコロ

身体のマッサージはよく行くけど、
顔のマッサージは行きたいけど、行ってないからな。


最近は時間があると、お顔をコロコロしています。
摩擦が少ないように、やさしくやさ〜しくね。








美容マニア | 16:37 | author : ダイエッッターさちこ
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便秘やダイエットにも効果的♪な大豆
その名もテンペ

テンペとはこんな食品↓

テンペは、ゆでた大豆をテンペ菌で発酵させた大豆発酵食品です。
インドネシア発祥で、その製法が似ていることから“インドネシア納豆”とも呼ばれています。発祥の地インドネシアでは、ゆでた大豆にテンペ菌をふりかけてから、バナナの皮で包んで醗酵させます。

“納豆”って聞くと、においがイヤ!とか、ねばねばがイヤ!っていう方がいますよね。

テンペはにおいも、粘りもないんです。よくかんでいくとしっかりした大豆の味が広がります。原料の大豆は『畑の肉』と呼ばれるように、良質のたんぱく質を豊富に含んでいます。テンペ菌が発酵して行く際には必須アミノ酸やビタミンB群もグンと増えます。食物繊維ミネラルリノール酸リノレン酸などもたっぷり含まれています。


最近、密かにはやっていますよね。
今日いったスーパーにたまたまあって、かっちゃった♪

□旭松食品テンペ100g
http://cgi.asahimatsu.co.jp/product/331001.html

□テンペってなぁに?
http://www.asahimatsu.co.jp/tempe/nani.html


ネットPCで色々調べてみたけど、テンペって色々な食べ方があるんだ。
子供には、シーチキンとみじん切りにしたテンペを
しょうゆで甘辛く炒めてもいいらしい。
これはごはんに合いそう食事
さらに、きな粉とクリームチーズであえたり、ピザにもできるみたい。

ん〜本当、無限大。
今晩は、初めてだからシーチキンとみじん切りにして甘辛くしてみよう♪



さ、せんたくもの取り込まなきゃおてんき

- | 13:31 | author : ダイエッッターさちこ
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ピラテススクールでコリを解消!
寒くなると急につらくなる肩こりしょんぼり

セーターを着たり、コートを着たり、いっぱい重ね着をするので着ている物がどんどん重くなり、その重みが肩にずっしり・・・。
その上、昼間はパソコンとずーっと向かい合っているので目からの疲れも重なり肩はどんどん硬くなる一方。悲しい
仕事中に首を回しても自分で肩を揉んでも、ちっともつらさが軽減されない!そのうち、腕まで痛くなってくるし・・・。気分は最悪。

そんな時、ピラテススクールで教えてもらったコアトレーニング

ストレッチポールを使った15-20分くらいのトレーニングなのですが、とっても気持ちがいいのラブ

何にも考えず、無気力状態でポールの上に体を乗せてぶら〜ん・ぶら〜んとインストラクターの声に従ってゆっくりリラックスしながら体を動かしていくのです。
目を瞑ってゆっくり、ゆっくり体を動かしていると不思議なことがびっくり

トレーニングが終わる頃には、強張っていた肩まわりや背中がとっても柔らかくなり、体に痛みを感じることなく動かせるのです。これはかなり驚き。肩や背中がすごーく楽でうれしくなっちゃう拍手


このあとピラテスをすると、びっくりするくらい体が自由に動いてしまうの。私じゃないみたい!!!つらい動きでも楽々ついていけちゃう。

このストレッチポールってオリンピック選手も試合の前に体をリラックスさせるために使ったりするらしいの。

使い方のビデオも出ているみたいなので、肩こりにお悩みの方、是非一度お試しください!



美容マニア | 01:31 | author : ダイエッッターさちこ
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飛行機での旅行 恐るべし乾燥
お仕事で、久しぶりに飛行機に乗りました。
国内なので時間も短いし、ってちょっと甘くみていて、
あまりに久しぶりすぎて(国内に乗るのはたぶん6年ぶり?)
いつもの準備を忘れてしまいました。


恐ろしい寒さと乾燥の日本列島。
それに加えて、飛行機なんて、想像を絶する乾燥だった撃沈


いつも飛行機に乗ると、必ずメイクを落として保湿をしっかりする私。
それなのに、それなのに〜。
今回は、スキンケアセットを忘れてしまった。


ならば、いつもバッグに入れているメイクの上からも使える化粧水だ!と
バッグを開けたら唖然


    入ってない・・・冷や汗


朝、急いで準備をして、バッグを変えたときに入れ忘れたのか?
確かにバッグの中身をぶちまけた・・・


行きの飛行機は我慢したけど、じわじわ乾燥していくのが
身にしみて、とっても長いフライトだった。
だって、鏡で顔のアップを見たら、パックリ毛穴が開いてた冷や汗


街に出て即効スキンケア必需品を買いました。
帰りの飛行機では、しっかりケアしてうるおいキープ!


これから旅行に行く方やスキー・スノボに行く方、
気をつけてねラブ

美容マニア | 13:51 | author : ダイエッッターさちこ
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夫がこっそり買ったロバート・デニーロ愛用の○○
本日、だんな宛に小さい荷物が届いた。
なんだろう・・・?

まぁ、旦那様が帰ってくるまでほおって置こう♪

それより、それよりイヒヒ
前から気になっていた”風に吹かれて豆腐屋ジョニー”というちょっと変わった名前の豆腐を買ってきた

三和豆友食品
http://www.sanwatouyu.co.jp/

普通の豆腐より、ちょっと高いんだけどおいしいとの噂ニコニコ
今日は、ちょっと寒いけど、鍋にするから冷奴にしよう。
豆腐は、低カロリーだし、イソフラボンもあるし♪
不思議な形だけど、どうしよwでもでも、夕飯がすごく楽しみグッド
その後、鍋の準備や洗濯物を片付けをして、バタバタ。


    「ピーンポーン」


ポッ旦那様だわ
ドアを開けたら、すごく冷たいプシュー結晶
早速、例のあの荷物について聞いてみた。
私の質問に答える前に、ニヤニヤしながら荷物へ一目散

なんだよーーーぶー


よくよく話をきいてみると、あのロバート・デ・ニーロが愛用していると
雑誌に載っていたらしい。それで、ネットパソコンで買ったらしい。

旦那が買ったアイクリームはコレ。
■ロバート・デ・ニーロ愛用の「ノパード アイクリーム



ん〜
うちの旦那も顔とか気にしていたんだひらめき

ダイエットマニア | 21:02 | author : ダイエッッターさちこ
comments(4) | trackbacks(12)
ダイエットと肌荒れ
朝、鏡をみて・・・・ショックムニョムニョ
おでこに赤いポツっとして、ニキビ?(もうおできだプシュー)が
出現している。

やっぱり、ダイエットをしていると
甘いもの食べると他に何も食べちゃいけないとか思って、
栄養のことを何も考えていなかった。
こう油断していると、肌にはすぐ表れてしまう。

ニキビといえば、エテュセ
ちょっと前、寝てる間に使うファンデとしてナイトアミュレット パウダーが話題になりましたね。まだ試してないけどwお試しサイズがでたから、また話題になりそう・・・。
明日、新商品がでるみたい♪春っぽくて、こっちも目が離せないポッ


でで!
昔、ニキビがひどくて敏感肌だったとき使っていたアユーラひらめき
ファンデの粉が、細かくてすごくよかった!

けど・・・。
もともと、色の黒い私には、1番暗い色でも明るかったポロリ
デザインも可愛いし、あのファンデのキメ細かいからOKとしよう。
1月27日には新しい春コスメが発売されるみたい桜

■艶まつ毛&春光パステル
新ポイントメーク

■ADアクネ&センシティブミーティングキット


春コスメ


春の色って、見ているだけでわくわくしてくる♪
これから、どんどん色々なものが発売されるんだろうなー
ダイエットマニア | 21:13 | author : ダイエッッターさちこ
comments(0) | trackbacks(1)
ダイエット肉(ラムにはLカルチニンがいっぱい!)
昨日は、お休みだったので、美容院に行ってきました♪
待ち時間にパラパラと雑誌を読んでいて、大発見美容室

肉で痩せる!!!



びっくり




肉を食べながらダイエットできる。現在ダイエット業界ではカルニチンのやせる効果が、すごっ〜く注目されているんです。モデルさん御用達のお肉といわれる訳も納得です。
「引用 グルミートワールド




グッドさらに、カテキンととれば、効果的イヒヒ

体内の脂肪を燃焼させるのはミトコンドリアという体内の器官ですが、ここに活発に脂肪を運んでくれるのがカルニチンです。ミトコンドリアを活性化するのは緑茶に多く含まれるカテキンが最適です。


PC送料無料で買えちゃう♪
おてんきラム肉屋さんの送料無料セット

少量パックの味付けラム肉

塩コショウだけでも、おいしいラムチョップ


ん〜どれがいいんだろう・・・汗
ラム肉って、札幌ビール園?くらいで食べたっきりかな〜
ダイエットマニア | 21:54 | author : ダイエッッターさちこ
comments(4) | trackbacks(55)
冬の寒い夜、アロマテラピーとヨガでリラックス☆
天気予報を見ていると、あっちこっちで雪マーク雪
もう、本格的な冬なのですね〜。毎日寒いわけだ!
先月とは打って変わり、風がヒヤッと冷たく感じ始めました。結晶

そして・・・
年末から、外でお食事ディナーやお酒ビールを飲む機会も増えてきました・・・。

今までは暇があればジムに行ってパワーヨガピラテスを頑張っていたのに、
だんだんジムからも足が遠のき始めています。たらーっ
やっと運動することに慣れ、体も辛くなくなってきたのに。

”継続は力なり”といいますが、何かを続けることって本当に大変。


最近、運動をしなくなって、気になるのは体のラインと体重。 
そこで、ヨガマット登場!(久しぶりの登場です)

この上で、ピラテスの基本的な動きを10分、ヨガの太陽礼拝や逆転のポーズを頑張れるだけやるぞ!

単に体を動かすだけじゃつまらないから、アロマオイルをたこう!
心身ともにリラックスし、運動することでメリハリボディの完成?!。ラブ

 

気分によって、電気かローソクかポットを決めます♪



気分によって、オイルもチョイス!
大体、気分をリラックスさせてくれるような、ゼラニウム・オレンジオイル・ネロリー・マジョラムなどがお気に入り。もちろん、ラベンダーも常備しています!

冬の寒い夜は、これに限るチョキ
美容マニア | 20:18 | author : beautymania
comments(0) | trackbacks(3)
 
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